负债50几万的情况下，翻身并摆脱债务需要一定的时间、耐心和计划。以下是一些可能的方法：

1. 制定详细的预算计划：首先，了解自己的财务状况，包括收入、支出和债务。制定一个详细的预算计划，列出所有的支出项目，并尽量减少不必要的开支。确保收入大于支出，以便有剩余资金来还债。

2. 削减开支：审查现有的开支，找到可以削减的项目。例如，减少娱乐开支、购物支出或者换成更为经济实惠的生活方式。节约开支将有助于增加可用资金来还债。

3. 增加收入：除了控制开支外，增加收入也是摆脱债务的重要手段。可以通过提升自身的技能或教育水平来争取更高薪水的工作，或者寻找兼职工作来增加收入。

4. 债务重组：与债权人协商重新安排债务还款计划，例如延长还款期限、降低利率或者减少每月还款额。这样可以减轻还债的压力，并提供更多的时间来还清债务。

5. 债务优先级：确定债务的优先级，首先偿还高利率的债务或者逾期较长的债务。通过集中偿还这些债务，可以逐步减少债务总额。

6. 增加额外还款：如果有能力，尽量增加每月的债务还款金额。额外的还款将有助于更快地还清债务，并减少利息支出。

7. 寻求专业帮助：如果负债情况非常严重或者无法自行处理，可以考虑寻求专业的财务顾问或债务咨询机构的帮助。他们可以提供专业的建议和制定更为全面的债务还款计划。

最重要的是，翻身摆脱债务需要坚定的决心和长期的努力。遵循上述方法，并保持积极的态度，逐步还清债务并重建财务状况将成为可能。