期货交易控制情绪是指交易者在进行期货交易时，对自己的情绪和心理状态进行有效的管理和控制，以提高交易的成功率和稳定性。情绪控制在交易中起到至关重要的作用，因为情绪波动可能会导致交易者做出冲动的决策，从而影响交易结果。

首先，情绪控制需要交易者保持冷静和理性。交易者应该避免过度兴奋或过度恐惧的情绪，而是要保持冷静的头脑和理性的思考。这样可以帮助交易者更好地应对市场波动和风险，减少盲目决策的可能性。

其次，情绪控制需要交易者对自己的情绪进行观察和认知。交易者应该学会识别和理解自己在交易过程中出现的不同情绪，如焦虑、贪婪、恐惧等，以及这些情绪对交易决策的影响。通过意识到自己的情绪状态，交易者可以更好地控制自己的行为和决策，避免情绪驱使而做出错误的交易决策。

此外，情绪控制还需要交易者制定和遵守交易规则和计划。交易者应该在进行交易前制定明确的交易计划，并遵循这些计划进行交易。这样可以帮助交易者在情绪波动时保持冷静，避免因情绪而做出违背交易计划的决策。同时，交易者还需要制定风险管理策略，以控制交易风险并保护自己的资金。

最后，情绪控制还需要交易者进行适当的心理调适和压力释放。交易是一个高压力的活动，交易者可能面临各种挑战和困难。因此，交易者应该学会处理压力，并寻找适合自己的心理调适方法，如健身、冥想、与他人交流等。这样可以帮助交易者保持良好的心理状态，更好地应对交易中的压力和挑战。

总之，期货交易控制情绪是交易者在进行交易时，对自己的情绪和心理状态进行有效管理和控制的过程。通过保持冷静和理性、观察和认知情绪、制定和遵守交易规则和计划，以及进行适当的心理调适，交易者能够提高交易的成功率和稳定性。